바벨그립종류1 바벨 그립의 종류 8가지 바벨을 잡는 그립(Grip)의 종류는 다양합니다. 그립을 어떻게 잡느냐에 따라 자극부위가 달라질 수도 있으며, 안정감이 좋아지기도 합니다. 바벨 그립의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오버핸드그립(Overhand Grip) 줄여서 오버그립이라고도 하며 오버 핸드는 바를 잡을 때 손등이 몸쪽을 향하게 하고 잡는 일반적인 그립입니다. 오버 핸드 그립은 주로 풀업, 렛풀다운 ,바벨로우, 벤치프레스, 리버스컬(이두근 운동)할 때 주로 사용합니다. 이 때 엄지손가락은 네 손가락 위로 덮어주듯 잡아줍니다. 실제 운동을 해보면 오버그립 쓰는 운동이 대부분입니다. 이유는 사람의 팔꿈치는 약같 바깥으로 휘어있는데, 언더 그립에서 많이 휘고 오버 그립에서는 거의 휘지 않기 때문입니다. 오버그립은 팔이 곧게 펴지기.. 2020. 5. 7. 이전 1 다음