벤트오버 바벨로우1 벤트오버 바벨로우 자세, 효과, 주의사항 정리 바벨로우의 종류에는 벤트오버 바벨로우, 펜들레이 바벨로우가 있습니다. 벤트오버 바벨로우는 바벨을 든 상태로 로우 동작을 계속 유지하는 방식이고, 펜들레이 바벨로우는 1회 로우 동작 후에 바벨을 바닥에 다시 내려놓는 방식입니다. 벤트오버 바벨로우(Bent-Over Barbell Row)는 영어 뜻대로 상체를 숙여서 바벨로 노를 젓는 동작을 하는 운동법입니다. 가슴 운동에 벤치 프레스, 하체 운동에 스쿼트가 있다면 등 운동에는 턱걸이와 로우가 있다고 할 정도로 등을 키우기에 좋은 운동입니다. 각도나 그립 종류, 그립을 잡는 너비에 따라서 자극 부위가 달라져 그만큼 세부적으로 등을 키울 수 있으며 턱걸이가 등 상부를 담당한다면 로우는 등의 중하부와 코어 근육도 함께 단련 돼 몸을 더 탄탄하게 만들어줍니다. 벤.. 2020. 4. 29. 이전 1 다음
