목록가슴근육의 종류 (1)
해보고의 현금흐름 여정
가슴 근육(대흉근, 소흉근, 전거근) 위치 및 역할 정리
가슴부위는 대근육에 속하는 근육으로서 근육량이 많은 부위이기 때문에 근육량 증가를 목표로 운동하는 사람들에게는 집중해야 할 부위입니다. 가슴부위의 주요 근육으로는 대흉근, 소흉근, 전거근 등이 있습니다. 각 근육의 위치와 역할에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 대흉근(Pectoralis Major) 대흉근은 가슴의 앞쪽, 위쪽을 광범위하게 덮고 있는 큰 부채꼴 모양의 근육으로, 팔을 안쪽으로 모으거나 팔로 던지는 동작 또는 미는 동작에서 어깨와 함께 작용을 하는 근육입니다. 외적으로 보여지는 부위이기 때문에 미적인 측면에서 매우 중요한 근육이며, 대흉근이 발달되면 볼륨미 넘치고 멋진 가슴을 가지게 될 것입니다. 웜업 동작, 스트레칭 없이 고중량의 벤치프레스 운동을 무리하게 수행할 경우, 대흉근의 손상이..
헬스 정보
2020. 5. 2. 01:11