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유튜브, 인스타그램 뒷광고 금지 - 이전 콘텐츠에도 적용 예전에 올린 '뒷광고'도 고쳐야…내일부터 SNS '뒷광고' 금지 기사 2020.08.31. ▶ 기사요약 1. 20년 9월 1일부터 SNS(유튜브, 인스타그램 등) 인플루언서의 뒷광고 금지 2. 이전에 올렸던 콘텐츠도 수정 하지 않으면 위법(이전 콘텐츠에도 적용) 3. 상품을 무료로 받았을 때는 '상품 협찬', 광고비를 받았을 때는 '광고' 등의 문구 삽입 4. 콘텐츠 제작을 대가로 할인을 받아 샀을 때에도 경제적 이해관계를 반드시 표시 5. 인스타그램 게시물에는 본문 첫 줄이나 첫 번째 해시태그 혹은 사진 내에 표기 6. 유튜브 동영상에는 제목이나 영상 내에 표시하거나, '유료 광고 포함' 배너를 써도 되는데, 해당 기능은 영상 시작 부분에만 표시되기 때문에 영상 중간과 끝부분에는 별도 표시가 필요 7... 2020. 8. 31.
현대카드 ZERO Edition2 골드색상 발급 후기 인터넷을 통해 현대카드 ZERO Edition 2 골드에디션을 신청했습니다. 7월 마지막주에 신청했는데 배송까지 일주일정도 걸렸던 것 같습니다. 이번 '현대카드ZERO Edition2' 한정판 플레이트는 7월 28일부터 플레이트 물량 소진 시까지 선착순으로 신청 가능하며, 현대카드 앱이나 웹에서 카드를 신청하면 연회비 100% 캐시백 혜택도 제공된다고 합니다. 현대카드 발급하실 분들은 이번 기회에 연회비 캐시백받고 한정판 카드도 받아보시면 좋을 듯 합니다. ▶ 현대카드 ZERO 에디션2 골드카드 발급후기 인터넷 홈페이지를 통해 현대카드 ZERO 에디션2 골드로 신청하였습니다. 블랙을 할까, 골드를 할까 고민 많이 했는데 홈페이지에서 보이는 골드카드의 고급스러움에 반하여 신청하게 되었습니다. 한정판 패키지.. 2020. 8. 10.
복근 운동에 대한 8가지 잘못된 상식 남성이라면 누구나 ‘빨래판 복근’이라 불리는 식스팩을 원합니다. 복근 운동에 대한 8가지 잘못된 상식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식습관과 상관없이 운동만 열심히 하면 식스팩이 생긴다? 아무리 운동을 열심히 해도, 식습관이 바뀌지 않으면 복근이 생기지 않습니다.. 체질량과 체지방을 줄이고자 한다면 생각날 때마다 야식을 먹는 습관, 기름기 있는 고칼로리 먹는 습관부터 고쳐야 합니다. 대신 과일이나 채소, 곡류, 불포화 지방 등이 들어간 식단으로 바꾸어야 합니다. 2. 특정 음식을 먹으면 뱃살이 쏙 빠진다? 체지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 음식은 몸의 어느 부위를 가려서 작용하는 게 아닙니다. 어떠한 채소나 과일을 먹어도 온몸의 체지방을 줄여줄 뿐이지, 뱃살만 집중적으로 공략하는 음식이란 없습.. 2020. 6. 30.
복근의 종류와 역할, 복근 운동 횟수 및 호흡법 정리 ▶ 복근의 역할 복근은 미적인 측면 이외에도 운동 시 척추를 안정시키는 역할을 합니다. 복근이 강력할수록 복합운동에서 더 큰 힘을 낼 수가 있습니다. 복부가 아주 단단하면, 스쿼트를 수행할 때 넓적다리의 힘이 바로 훨씬 효과적으로 이전됩니다. 또한 복부에 탄력이 없으면 하체의 힘이 어깨에 실린 중량으로 결코 이전되지 않습니다. 무거운 중량으로 동작을 수행하는 경우, 호흡을 멈추려 할 때 복근이 강력하면 더욱 큰 힘을 낼 수 있습니다. 때문에 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 어깨와 같은 근육을 최대한 비대하게 만들려면 반드시 복부가 잘 발달되어 있어야 합니다. ▶ 복근의 종류 복근은 4개의 근육으로 구성되어 있습니다. 1. 복직근 우리가 복근에 대해서 생각할 때 가장 먼저 연상하는 근육입니다. 배 앞쪽을 .. 2020. 6. 29.
어깨 근육(삼각근, 회전근개)의 위치와 역할 어깨를 움직이는 근육은 크게 바깥 근육과 속근육으로 나뉩니다. 바깥 근육은 어깨를 움직일 때 주로 힘을 발휘하는 근육으로 어깨를 손으로 만지면 두툼하게 만져지는 근육을 말합니다. 이 근육은 삼각형 모양이라고 하여 삼각근이라고 합니다. 속근육은 삼각근의 안쪽에 있으며, 어깨가 다양한 자세를 취하는 역할을 합니다. 이 근육은 ‘회전하는 기능을 가지면서 어깨관절을 덮어주는 근육’이라는 의미에서 ‘회전근개’라고 합니다. 회전근개가 있기 때문에 어깨는 복잡한 자세를 취하면서도 힘을 쓸 수 있습니다. 어깨는 우리 몸에서 움직임의 허용범위가 가장 크며, 관절 모양의 특성상 원하는 방향은 어디로든지 접근이 가능합니다. 하지만 그만큼 불안정성을 가지고 있는 특징도 가지고 있습니다. 따라서 어깨는 탈구도 잘되고 외부에서의.. 2020. 6. 13.
지역가입자 건강보험료 계산 방법 정리 지역가입자 건강보험료는 해가 지날수록 오르고 있습니다... 지역가입자 건강보험료 부과는 어떤 식으로 하는지, 보험료는 얼마나 오르고 있는지, 그리고 자신의 건강보험료는 얼마나 나오는지 조회하는 방법을 알려드리겠습니다. ★ 건강보험료는 얼마나 오르고 있는가? 국민건강보험공단은 20년 1월에 건강보험료를 3.2% 인상한다고 통보(?)를 하였습니다. 저출산, 고령화 시대에 건강보험 보장률을 높이고 의료비로 인한 빈곤으로부터 국민을 보호하기 위한 용도라고 합니다. 앞으로도 공단은 보장성 강화대책을 지속적으로 이행, 추진하는 한편 보험료율 인상을 적정 수준으로 관리하고, 정부지원 예산 확대와 재정지출 관리를 통해 국민 부담을 최소화할 것이라고 말했습니다. (건강보험료 때문에 부담이 엄청난데...) 건강보험료는 얼.. 2020. 6. 5.

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